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下面附上一則新聞讓大家了解時事
減重停滯瘦不了?備妥2食療,擊潰脂肪聯盟更給力
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】夏天都到了,上一個冬天吃吃喝喝累積的脂肪還消不掉?減重遇到停滯期,讓人心灰意冷?中醫師呼籲不要自我放棄,建立「階梯式」的正確減重觀念,適度調整運動量,並透過陳皮、山楂和冬瓜等食療的幫助,擊潰脂肪聯盟指日可待!
除了養脾之外,減重停滯期煮些冬瓜湯,裡頭加入少許有消積減脂作用的山楂和荷葉,也能幫助更快瓦解體脂肪,戰勝肥胖。
【山楂冬瓜湯】
●
材料:冬瓜300克、乾香菇50克、山楂10克、荷葉1/2張、水適量。
●作法:
1.
冬瓜去皮,切塊;香菇泡發,去蒂。
2.湯鍋加水,放入山楂、荷葉,以大火煮滾後轉小火續煮10分鐘,濾汁備用。
3.將冬瓜、香菇與藥汁放入陶鍋中燉煮至冬瓜熟透,加鹽調味即可。
●說明:冬瓜能清熱利水,荷葉與香菇可調節血壓和血脂,同時還能提升免疫力,溫熱的湯可以提升基礎代謝率,燃燒脂肪的效率更佳。
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講了三個多小時了一分錢都不降?
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老師好我是網頁設計課的同學,同學一整學期沒有上過任何課,看似完美,想向您請問評分標準是各式各樣的方式都可以嗎?
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